Migraine op de werkvloer: hoe kun je als werkgever ondersteunen?

Wat is migraine?

Migraine bestaat meestal uit terugkerende aanvallen van (vaak) eenzijdige, bonzende hoofdpijn, regelmatig met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. Een aanval kan uren tot dagen duren en het herstel kan daarna nog doorwerken. Migraine verschilt per persoon en per aanval. Voor veel mensen is werken tijdens een aanval niet haalbaar. Op andere momenten is werken wel mogelijk, maar alleen met prikkelarme omstandigheden en duidelijke afspraken.

Impact op de werkvloer

Voor medewerkers kan migraine een aanzienlijke uitdaging vormen. Het kan op onverwachte momenten komen, bijvoorbeeld wanneer iemand een belangrijke presentatie moet geven, of een deadline moet halen. 
De impact van migraine op de werkvloer zie je op twee manieren terug:
 

• Verzuim: iemand meldt zich ziek tijdens een aanval.
• Presenteïsme: iemand is er wel, maar functioneert (tijdelijk) minder door klachten of herstel.

Als migraine niet bespreekbaar is, gaan mensen vaak langer door dan verstandig is, met uitval tot gevolg.

Waarom medewerkers het vaak niet melden

Veel medewerkers vertellen niets over migraine door:

• angst om niet serieus genomen te worden (“het is maar hoofdpijn”)
• schaamte of schuldgevoel
• zorgen over inzetbaarheid of carrière (“dan ben ik ‘lastig’”)
   

Juist daarom helpt het als jij als werkgever normaliseert: dit is een gezondheidsthema dat we werkbaar kunnen maken.

Wat kun je doen als werkgever?

1. Maak het gesprek eenvoudig en veilig

   Doel: niet “bewijzen” wat iemand heeft, maar samen kijken wat helpt op het werk.
   
   Goede vragen zijn bijvoorbeeld:

   •   “Wat zijn voor jou de vroege signalen dat je migraine krijgt?”
   •   “Welke prikkels maken het erger (licht, geluid, scherm, stress)?”
   •   “Wat helpt jou het meest: pauze, rust, thuiswerken, later starten?”
   •  “Wat spreken we af als je een aanval voelt opkomen?”

    Vermijd: medische details, diagnoses of vragen over medicatie. Focus op afspraken, prikkels en werkbaarheid.
   
   

2. Kleine aanpassingen kunnen veel doen

   Denk aan:
   •    Flexibele start-/eindtijd of extra pauzes
   •    (Tijdelijk) thuiswerken als prikkels op kantoor te veel zijn
   •    Rustige werkplek, minder fel licht, minder geluid
   •    Afspraken over schermtijd/online meetings (korter, pauzes) 
   
   

3. Maak een “plan voor een mindere dag”

   Migraine is onvoorspelbaar, maar afspraken hoeven dat niet te zijn. Leg vast:
   •    Hoe iemand zich meldt (bij wie, via welk kanaal)
   •    Wat iemand wel/niet kan op een mindere dag
   •    Wat de minimale werkafspraken zijn (bijvoorbeeld alleen kerntaken)
   •    Wanneer opschalen nodig is (bijvoorbeeld bedrijfsarts/arbodienst)

Wanneer is het verstandig om op te schalen?

Schaal op als:

• Klachten frequenter worden of uitval toeneemt
• Werkafspraken steeds niet haalbaar blijken
• Er spanning ontstaat over inzetbaarheid of verwachtingen
• Je twijfelt over belastbaarheid en re-integratie

Dan is het verstandig om samen met de arbodienst te kijken wat haalbaar is en hoe je duurzame inzetbaarheid ondersteunt.

Hulp nodig?

Leg je situatie voor aan je vaste casemanager van mkbasics. Zij helpen je graag. Ben je (nog) geen klant van mkbasics? Neem dan contact op met je eigen arbodienst of mail naar sales@mkbasics.nl.