Voorkom klachten door beeldschermwerk

We kijken per dag bijna net zoveel uur naar beeldschermen als dat we slapen. Computers, laptops, tablets en mobiele telefoons zijn niet meer weg te denken uit het dagelijkse leven. Bij kantoorberoepen wordt er het meest met een beeldscherm gewerkt. Dit noemen we beeldschermwerk. Werknemers die achter een beeldscherm werken kunnen gezondheidsklachten aan armen, nek en schouders ontwikkelen. Ook oogklachten komen vaak voor. Bovendien gaat beeldschermwerk vaak gepaard met langdurig zitten, wat het risico op gezondheidsproblemen met zich mee brengt.

Werkuren
Gemiddeld treden klachten pas op na vier uur per dag beeldschermwerk. Ook structureel overwerken heeft een belangrijke bijdrage aan het ontstaan van klachten. Kantoorwerk bestaat voor een groot deel (vaak langer dan vier uur) van de dag uit beeldschermwerk. Daarom is het belangrijk dat er gedurende de dag onderbrekingen van het beeldschermwerk plaatsvinden. Wat kun je zelf doen om beeldschermwerk te onderbreken?

  • Pak zelf je drinken en laat dit niet door een collega meenemen.
  • Gebruik een kleine beker of glas zodat je meer moet lopen om hem te vullen.
  • Haal elke keer als je iets print je documenten op, in plaats van dit op te sparen en in één keer mee te nemen.
  • Neem een wandeling tijdens de lunch.
  • Loop naar je collega in plaats van te bellen of een mail te sturen.
  • Sta op en loop weg als je gaat bellen. Dit is voor je collega’s ook aangenamer, zo hoeven ze niet alle gesprekken te horen.
  • Zet de prullenbak verder weg, zodat wanneer iets moet weggooien je hiervoor van je plek af moet.

Training tot Ergocoach beeldschermwerk
Wie weet binnen jouw organisatie hoe je een werkplek optimaal in kunt stellen? Wie helpt de werknemers binnen jouw organisatie bij het voorkómen van lichamelijke klachten als gevolg van een verkeerde werkopstelling? Het antwoord: je eigen ErgoCoach. De training is bedoeld voor werknemers die de rol van ErgoCoach gaan vervullen of behoefte hebben aan een herhaling hiervan. Ook voor preventiemedewerkers die de eendaagse training Preventiemedewerker hebben gehad, is dit een geschikte verdieping.

De volgende onderwerpen komen aan bod tijdens de training:

  • Ontstaansfactoren van lichamelijke klachten in relatie tot beeldschermwerk;
  • Ergonomie van de beeldschermwerkplek (werkplekinrichting, werkhouding, meubilair en omgevingsfactoren);
  • Handvatten om zelfstandig werkplekonderzoeken uit te voeren;
  • Het uitbrengen van adviezen ten aanzien van de inrichting van de werkplek en het gebruik van hulpmiddelen;
  • Criteria wanneer verwijzing naar specialisten (ergonoom, bedrijfsarts, etc.) noodzakelijk is.


Kijk hier voor meer informatie en trainingsdata.